冰刀怎么滑教程Bet365 - Online Sports Betting

2025-12-04 04:13:39

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　　好，前两期视频内容都完成之后啊，就开始真正的上兵了。首先扶着板墙，慢慢的走进兵场，当然你也可以不扶直接进去，那后果吗？ 进去之后呢？别着急着滑，先学习下正确的站姿，双臂打开，一只手扶着板墙，身体微微前倾，膝盖稍微蹲一点， 双脚与肩同宽，冰刀外八字站立，这就是初学者的基本站姿。要注意的是啊，我们的脚腕稍微使点劲， 使冰刀尽可能的垂直于冰面，但是稍微往内扣倾斜一点也是可以的，这样对初学者来说会比较有安全感，但切记不要内扣的太多，一是这样非常影响花心，二是一旦养成习惯之后就很难改过来。当然了，冰刀你也不可以向外倾斜。之后 后呢，就开始学习原地踏步，让我们的冰刀和脚去感受冰面，逐渐让身体找到在冰上的平衡点，这个动作可以反复多做几遍，去找找感觉。要注意的是啊，在冰上原地踏步和在陆地上做还是有区别的， 我们在陆地上做的时候，是脚尖先着地面，然后过度到脚心，对不对？在冰上的话呢，我们就直接用脚心去接触冰面，也就是平着抬平着落，这样做的好处就可以避免你上刀齿。因为我看到很多初学者在学习滑冰的时候，经常被前面的那个大刀齿给绊到， 那我们从一开始就养成一个不上刀齿的这个习惯的话，对我们之后的滑行帮助就会很大。那这里就会有人问了，我要怎么知道我有没有上刀齿？我在滑冰，反正不能一直盯着我的脚看吧。对，这个时候你就要用耳朵听了，正确的不上刀齿的踏步 声音是这样的，反之上刀齿的踏步声音是这样的， 这样一对比就清楚明白了很多吧。等到原地踏步这个动作做的差不多了，身体不再晃晃悠悠，就可以一个手扶着板墙， 另外一只手像侧面打开，身体还是一样微微前倾，脚外八字站立，开始往前小步的走 啊。刚开始的话，你可以步子稍微小一点，速度慢一点，这里要注意，一只手扶着板墙就可以了，千万不要因为害怕两个手侧着身子这样去扶着板墙啊，这样的话，你的重心就完全偏移了，前面的原地踏步那就白练了。还有就是不要因为怕摔啊，两个脚不抬起来，然后 在冰上来回的这样摩擦，这样毫无用处，一点效果都没有的，一定要把脚抬起来向前，必须抬起脚走。这里再强调一遍，必须抬起脚， 发出声音的踏步向前走。当身体逐渐找到我们踏步往前走的时候的这个平衡点，就可以把你扶着板墙的手轻轻松开，慢慢的这样往前走，当然你可以离墙稍微近一点，当你不稳的时候，快摔的时候，可以马上用手去扶一下板墙。 最后在我们踏步向前走的过程中，就会有惯性的产生，依靠着这个惯性呢，就把我们的脚从外八字变成平行，也就可以稍微向前滑一会了。 在你滑的时候啊，就要注意重心的控制，千万不要把脚踩在脚后跟，这样很容易向后摔给人家麻烦。滑个冰的小伙伴都知道，向前摔，向侧面摔都 不可怕，最怕的就是像后仰，是不是啊？怎么去避免呢？方法也很简单，就是你在平行滑的时候，踩在冰刀的前脚掌 或者是脚心的这个位置，这样子就会安全很多。再着这个动作熟练之后，就可以增加一下踏步的频率和速度，让我们的滑行距离变得越远越好。就这样你从一个完全不会就可以到一个稍微在冰上可以滑一会了， 是不是很简单？那我们下一期呢，就要开始学习真正的滑冰了 哈哈哈哈哈可以换 pose 哈哈哈哈哈哈哈比心比心 ok！ great 哈哈哈。

　　啊，今天啊啊给大家做一下直线的移动中心。为什么要做直线移动中心？无论你是初学者还是国家队的，还是世界冠军，我们 永远滑冰离不开移动中心。为什么？因为移动中心让你很快能把冰杆找到，找到的越早越好。现在跟我走移动中心首先要做到的就是重，先要降低，把体重啊完全移动到 直升腿上，然后用体重推出去来启动，然后 建个弯，我们就要做弯道的一个容器，收出去，右脚内印用力侧蹬拨个边收回，收回的同时 左脚先启动，右脚一定要靠拢，然后直线后倒跟给力蹬出去，慢慢的冲出来碰个冰，靠拢自己送灯送灯， 把体重都用上。我们的重心已经弄好了，我们的冰杆已经找到了。 是啊，要求是后拢大步，后拢大步，大步， 他的重要性非同小可。所以说朋友们练吧！

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